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Hola, me llamo Jessica
Me dicen Jess o la chini y quiero ayudarte a lograr un YO mas fuerte.
Mi misión es inspirar a las personas a superar sus desafíos, desarrollar confianza en si mismas y enfrentar los obstáculos de la vida con determinación. Mi herencia japonesa ha cultivado en mí, el valor de la disciplina, un valor que aplico diariamente.
Con 52 años de edad, he acumulado más de 16 años de experiencia en entrenamiento físico y en el 2023 me certifiqué como entrenadora fitness. Estoy convencida que ni la edad ni la genética determinan los resultados que puedes lograr. Permíteme compartir un poco de mi historia:
En 2016, tomé la decisión de renunciar a una carrera bancaria de 22 años para aventurarme en un emprendimiento propio. Después de varios intentos en diferentes rubros sin éxito, me pidieron en el 2020 durante pandemia, el favor de entrenar a un grupo de emprendedores a través de Facebook. A pesar de sentir vergüenza, decidí dar el paso. Fue ahí donde todo empezó: entrenando a personas de manera virtual. Con el tiempo, decidí llevar a cabo esta labor de forma independiente.
Así fue como nació mi equipo, Team Fit. Noté que la mayoría de quienes me seguían eran mujeres, tal como sucedió en mis anteriores emprendimientos desde el 2016. ¿No es esto una señal? Sentí la necesidad de ayudarlas, pero esta vez en el ámbito del bienestar.
Quiero ayudarlas compartiendo mi creencia: Creo en vivir más, vivir mejor y sobre todo vivir feliz.
Acompáñame en este viaje hacia una vida plena llena de significado.
PLANES DE ENTRENAMIENTO
En este espacio, deseo que descubras todo aquello que defiendo: el bienestar integral y la idea de vivir sin extremos. Creo firmemente que perder el equilibrio es parte fundamental de tener una vida equilibrada. No creo en las dietas restrictivas, en cambio, abogo por el equilibrio entre cuerpo, mente y alma, lo cual nos permite una verdadera transformación.
Mi compromiso es acompañarte en todo el proceso, compartir mis rituales, planes de entrenamiento y pautas de alimentación contigo.
Vivir más, vivir mejor, vivir feliz
Cada sección es una oferta distinta, adaptada a necesidades y edades específicas. Se brinda acompañamiento, rutinas y planes de ejercicio según la etapa de la vida o el objetivo de la persona.
La Importancia de las Proteínas
Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Contribuyen al crecimiento, reparación y mantenimiento de tejidos y células. Si buscas aumentar la masa muscular, consumir la cantidad adecuada de proteínas es fundamental para lograr ese objetivo.
No le Tengas Miedo a los Carbohidratos
No temas a los carbohidratos por miedo a subir de peso. Son la principal fuente de energía. Cuando se descomponen en glucosa, se almacenan como glucógeno en los músculos. Un plan nutricional adecuado, con carbohidratos, mejora el metabolismo y el cuerpo, permitiendo que, a pesar de su consumo, tu cuerpo funcione mejor.
El Cuerpo Habla
Se dice que el cuerpo susurra, luego habla y finalmente grita. A menudo no estamos acostumbrados a escucharlo. Las señales físicas nos brindan información sobre nuestra salud y bienestar emocional. La interocepción y la propiocepción nos permiten escucharnos internamente y comprender el entorno. Por ejemplo, alguien que entrena y se conecta mentalmente con los músculos obtendrá resultados diferentes a quien no lo hace.
El Estrés Enferma y Engorda
El cortisol, hormona del estrés, nos acompaña diariamente. El estrés crónico debilita el sistema inmune y aumenta el peso. Si bien la actividad física genera estrés en el cuerpo, es un estrés positivo que te desafía a superar barreras mentales en busca del bienestar integral.
La Felicidad Sana
La felicidad es una decisión personal y su significado varía de persona a persona. El ejercicio contribuye a alcanzar esa meta de felicidad, activando los químicos de la felicidad al mover el cuerpo. Estos químicos se activan casi de inmediato al iniciar el ejercicio, y te guiaré para descubrir cuánto tiempo necesitas para experimentar esa sensación de bienestar y felicidad. Personalmente, necesito 15 minutos para sentir esa sensación de bienestar y felicidad.
No te rindas hasta lograrlo. Los rituales diarios son clave.
Juntos podemos crear un ritual que promueva la disciplina. Permíteme ayudarte a construir un hábito personalizado que se ajuste a tu estilo de vida actual. Así, a largo plazo, podrás desarrollar un estilo de vida equilibrado, promoviendo tanto la salud física como la emocional. Mi herencia japonesa me ha enseñado el valor de la disciplina a través del ejemplo.
Este ritual abarca desde tus acciones al despertar. Recuerda, los primeros 20 minutos del día determinan su curso completo. En tus manos está la capacidad de llenar cada día de felicidad, disfrutar el proceso y persistir hasta alcanzar tus metas.
¡Potencia el Bienestar Integral en tu Empresa conmigo!
En nuestro compromiso por promover el bienestar integral, queremos ofrecer a tu empresa una oportunidad para impulsar la salud y el equilibrio entre tus empleados. Creemos firmemente que una fuerza laboral saludable y equilibrada no solo se traduce en una mayor productividad, sino también en un ambiente laboral más armonioso.
Nuestros servicios se enfocan en la promoción de la salud mental, física y emocional de tus colaboradores. Desarrollamos programas a medida que fomentan un estilo de vida saludable sin extremos, donde se valora la importancia del equilibrio en cada aspecto de la vida.
¡HÁBLAME!
Estoy ansiosa por saber de ti. ¿Tienes alguna pregunta o comentario? No dudes en contactarme.
Puedes escribir directamente a mi correo electrónico: hola@jessaida.com. O si lo prefieres, déjame un mensaje a través de este formulario. Te responderé tan pronto como sea posible para brindarte toda la atención que necesitas. ¡Espero saber de ti pronto!