Mi Plan del Mes

Hola!!! Bienvenida a mi TeamFit:

Este curso te da acceso a las clases grupales en vivo por zoom los lunes, martes, jueves y viernes 8 am hora Perú y al chat grupal por whatsapp. Las clases quedan grabadas en este espacio, si no pudieras conectarte y se mantienen actualizadas. Además tendrás disponible, las clases de las últimas dos semanas.
Las rutinas cambian mes a mes para así trabajar todas las fibras musculares. El pilar de los entrenamientos será la fuerza para ganancia muscular y en base a ello, lo complementamos con Cardio, HIIT y variaciones en series, repeticiones o tiempos para optimizar la pérdida de grasa corporal.

La estructura es la siguientes:

Lunes: piernas y glúteos completo

Martes: bíceps, tríceps  y core

Jueves: piernas y glúteos completo

Viernes: hombros, espalda, pecho y abdominales

Necesitarás pesas, bandas y tobilleras y una base de entrenamiento.
Estoy feliz que seas parte de mi Team. Por un YO MÁS FUERTE SIEMPRE!!