AMRAP40

Bienvenido a AMRAP40:
Este programa está dirigido a personas que ya tienen una buena base de entrenamiento y quieren retarse con rutinas por intervalos de tiempo lo que te ayudará a mejorar tu condición física, tu fuerza y tu resistencia.
Y esto se traduce en mejorar tu masa muscular y perder grasa corporal.
La dinámica es: hacer la mayor cantidad de repeticiones en un tiempo determinado (10-15-20 minutos).
Sus siglas significan As Many Rounds As Possible lo que te retará a completar circuitos de fuerza y resistencia en ese tiempo, con pequeños descansos.

Adicionalmente tendrás bloques de cardio e intervalos para ayudarte a optimizar la pérdida de grasa corporal. Con circuitos para trabajar tu zona del core y abdomen. El pilar de este programa es LA FUERZA, LA RESISTENCIA

Las sesiones están organizadas por grupos musculares para que tengas una estructura.Puedes seguir el orden que te propongo o inclusive puedes armar tu propio plan semanal. Este programa lo tendrás disponible 60 días.
Necesitarás pesas, bandas, tobilleras y mucha fuerza y energía. Las sesiones tienen una duración de 45 mins en promedio.
Espero que lo disfrutes!