UN PLAN SI TIENES MÁS DE 40 AÑOS

Hola!! Bienvenido al Programa FIT40. Un programa de 60 días de transformación.
Lo he hecho con mucho cuidado y cariño pensando en aquellas personas mayores de 40 años que no hacen actividad física por mucho tiempo o que sienten que están perdiendo fuerza con el paso de los años pero quieren empezar a entrenar,

Con FIT40 lograrás un cuerpo más fuerte, recuperar tu masa muscular y fortalecer el CORE.
El core es la zona del abdomen, espalda baja y glúteos. Cuando el core está fuerte, tu técnica mejora, tu balance y equilibrio mejoran y tu resistencia mejora.

Encontrarás 30 rutinas. Sigue el orden de los días, no te saltees, es parte del proceso para acondicionar el cuerpo primero.

Las 15 primeras rutinas trabajaremos solo con tu propio peso corporal.
Las siguientes 7 rutinas trabajaremos con pesas y tu peso corporal enfocados en cuerpo completo.
Y las últimos 8 trabajaremos por grupos musculares con pesas y bandas.

Que lo disfrutes y bienvenido, bienvenida a mi TeamFit. Por un YO más fuerte, siempre!