Curr铆culum
- 1 secci贸n
- 31 lecciones
- 71 d铆as
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- UN SUPER PLAN PARA TI31
- 1.1Bienvenido a mi S煤per Plan
- 1.2Sesi贸n 1: Un S煤per Set de Piernas con enfoque en Gl煤teos
- 1.3Sesi贸n 2: B铆ceps, Tr铆ceps, Abs. Full Intervalos 馃敟
- 1.4Sesi贸n 3: Un S煤per Set de Espalda, Pecho, Hombros y Core
- 1.5Sesi贸n 4: Un HIIT 3 mins m谩s fuerza de Piernas y Gl煤teos
- 1.6Sesi贸n 5: Un S煤per Set de TABATA Tren Superior y Abs
- 1.7Sesi贸n 6: Un HIIT 4 min m谩s fuerza hombros y brazos
- 1.8Sesi贸n 7: Un S煤per Set de Piernas y Gl煤teos
- 1.9Sesi贸n 8: Tren superior + intervalos HIIT + Core 馃敟馃挭馃徎
- 1.10Sesi贸n 9: Un Set de fuerza para Piernas y Gl煤teos
- 1.11Sesi贸n 10: Un S煤per Mega Set de Tren Superior y Abs
- 1.12Sesi贸n 11: Un S煤per TABATA enfoque B铆ceps, Tr铆ceps, Core
- 1.13Sesi贸n 12: Un Set muy intenso de Piernas y Gl煤teos
- 1.14Sesi贸n 13: Un Set 7 7 7 B铆ceps, Tr铆ceps, Espalda y Abs
- 1.15Sesi贸n 14: Un HIIT 5 mins Tren Superior y Abs
- 1.16Sesi贸n 15: Un S煤per Set de Piernas con enfoque en Gl煤teos
- 1.17Sesi贸n 16: Un Set de fuerza Espalda, Hombros y doble Abs
- 1.18Sesi贸n 17: Un Set 777 B铆ceps, Tr铆ceps, Abs
- 1.19Sesi贸n 18: Un Set de fuerza Piernas y Gl煤teos
- 1.20Sesi贸n 19: Un HIIT 4 mins m谩s fuerza Tren Superior
- 1.21Sesi贸n 20: Un S煤per Set de B铆ceps, Tr铆ceps y Core
- 1.22Sesi贸n 21: Un Set intenso de Piernas y Gl煤teos
- 1.23Sesi贸n 22: Un Set de fuerza para Espalda, Hombros y Core
- 1.24Sesi贸n 23: Un Set de B铆ceps, Tr铆ceps y TABATA Core
- 1.25Sesi贸n 24: Un Sets de fuerza para piernas y gl煤teos
- 1.26Sesi贸n 25: Un Super Sets Hombros, Pecho, Espalda y Abs
- 1.27Sesi贸n 26: Un S煤per Sets B铆ceps, Tr铆ceps, Core
- 1.28Sesi贸n 27: Un Super Sets Piernas con enfoque en gl煤teos
- 1.29Sesi贸n 28: Un S煤per Sets Brazos y full abdominales
- 1.30Sesi贸n 29: Un S煤per plan de Piernas y Gluteos
- 1.31Sesi贸n 30 UNA SESI脫N EXTRA: RETO 100 sentadillas y gl煤teos
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