Curr铆culum
- 1 secci贸n
- 31 lecciones
- 70 d铆as
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Programa FUERZA40Un programa para mejorar tu masa muscular y fuerza muscular. Pesas, bandas, tobilleras, tu propio peso corporal para entrenar31
- 1.1Bienvenida!
- 1.2Sesi贸n 1: Piernas y Gl煤teos 馃敟
- 1.3Sesi贸n 2: B铆ceps, Tr铆ceps, Full Core
- 1.4Sesi贸n 3: Un Full Body intenso 馃挭馃徎
- 1.5Sesi贸n 4: Piernas y Gl煤teos
- 1.6Sesi贸n 5: B铆ceps, Tr铆ceps, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.7Sesi贸n 6: Espalda, Hombros, Abs
- 1.8Sesi贸n 7: Modo GAP Gluteos, Abdomen y Piernas 馃敟
- 1.9Sesi贸n 8: B铆ceps, tr铆ceps, Core
- 1.10Sesi贸n 9: Un Full Body! Fuerza Metab贸lica 馃敟馃敟
- 1.11Sesi贸n 10: Piernas y Gl煤teos (+resistencia)
- 1.12Sesi贸n 11: B铆ceps, Tr铆ceps, Espalda, Abs
- 1.13Sesi贸n 12: Hombros, Espalda, CORE
- 1.14Sesi贸n 13: Piernas y Full Gl煤teos
- 1.15Sesi贸n 14: B铆ceps, Tr铆ceps, Full CORE
- 1.16Sesi贸n 15: Hombros, Pecho, Full CORE
- 1.17Sesi贸n 16: Piernas y Full Gl煤teos
- 1.18Sesi贸n 17: B铆ceps, Tr铆ceps, CORE
- 1.19Sesi贸n 18: Hombros, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.20Sesi贸n 19: Piernas y Gl煤teos Full Fuerza
- 1.21Sesi贸n 20: B铆ceps, Tr铆ceps, Abs
- 1.22Sesi贸n 21: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.23Sesi贸n 22: TABATA fuerza piernas y full Gl煤teos
- 1.24Sesi贸n 23: Biceps, Tr铆ceps, Abs
- 1.25Sesi贸n 24: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.26Sesi贸n 25: Piernas y Gluteos!
- 1.27Sesi贸n 26: B铆ceps, Tr铆ceps + Intervalos 60 seg
- 1.28Sesi贸n 27: Tren Superior + Intervalos
- 1.29Sesi贸n 28: Piernas y Gluteos 馃敟
- 1.30Bonus Sesi贸n 29: Modo WARRIOR Piernas y Gl煤teos
- 1.31Bonus Sesi贸n 30: Modo AMRAP40 Tren Superior
Este contenido est谩 protegido, 隆por favor acceder y inscribirse en el curso para ver este contenido!