Currículum
- 1 sección
- 31 lecciones
- 70 días
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Programa FUERZA40Un programa para mejorar tu masa muscular y fuerza muscular. Pesas, bandas, tobilleras, tu propio peso corporal para entrenar31
- 1.1Bienvenida!
- 1.2Sesión 1: Piernas y Glúteos 🔥
- 1.3Sesión 2: Bíceps, Tríceps, Full Core
- 1.4Sesión 3: Un Full Body intenso 💪🏻
- 1.5Sesión 4: Piernas y Glúteos
- 1.6Sesión 5: Bíceps, Tríceps, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.7Sesión 6: Espalda, Hombros, Abs
- 1.8Sesión 7: Modo GAP Gluteos, Abdomen y Piernas 🔥
- 1.9Sesión 8: Bíceps, tríceps, Core
- 1.10Sesión 9: Un Full Body! Fuerza Metabólica 🔥🔥
- 1.11Sesión 10: Piernas y Glúteos (+resistencia)
- 1.12Sesión 11: Bíceps, Tríceps, Espalda, Abs
- 1.13Sesión 12: Hombros, Espalda, CORE
- 1.14Sesión 13: Piernas y Full Glúteos
- 1.15Sesión 14: Bíceps, Tríceps, Full CORE
- 1.16Sesión 15: Hombros, Pecho, Full CORE
- 1.17Sesión 16: Piernas y Full Glúteos
- 1.18Sesión 17: Bíceps, Tríceps, CORE
- 1.19Sesión 18: Hombros, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.20Sesión 19: Piernas y Glúteos Full Fuerza
- 1.21Sesión 20: Bíceps, Tríceps, Abs
- 1.22Sesión 21: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.23Sesión 22: TABATA fuerza piernas y full Glúteos
- 1.24Sesión 23: Biceps, Tríceps, Abs
- 1.25Sesión 24: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.26Sesión 25: Piernas y Gluteos!
- 1.27Sesión 26: Bíceps, Tríceps + Intervalos 60 seg
- 1.28Sesión 27: Tren Superior + Intervalos
- 1.29Sesión 28: Piernas y Gluteos 🔥
- 1.30Bonus Sesión 29: Modo WARRIOR Piernas y Glúteos
- 1.31Bonus Sesión 30: Modo AMRAP40 Tren Superior
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