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Currículum
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- Programa FUERZA40Un programa para mejorar tu masa muscular y fuerza muscular. Pesas, bandas, tobilleras, tu propio peso corporal para entrenar26
- 1.0Bienvenida!
- 1.1Sesión 1: Piernas y Glúteos (+silla)
- 1.2Sesión 2: Bíceps, Tríceps, Full Core
- 1.3Sesión 3: Hombros, Espalda, Full Abs
- 1.4Sesión 4: Piernas y Glúteos
- 1.5Sesión 5: Bíceps, Tríceps, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.6Sesión 6: Espalda, Hombros, Abs
- 1.7Sesión 7: Piernas y Glúteos (+silla)
- 1.8Sesión 8: Bíceps, tríceps, Abs
- 1.9Sesión 9: Hombros, espalda, abs (sets sin descanso)
- 1.10Sesión 10: Piernas y Glúteos (+resistencia)
- 1.11Sesión 11: Bíceps, Tríceps, Espalda, Abs
- 1.12Sesión 12: Hombros, Espalda, CORE
- 1.13Sesión 13: Piernas y Full Glúteos
- 1.14Sesión 14: Bíceps, Tríceps, Full CORE
- 1.15Sesión 15: Hombros, Pecho, Full CORE
- 1.16Sesión 16: Piernas y Full Glúteos
- 1.17Sesión 17: Bíceps, Tríceps, CORE
- 1.18Sesión 18: Hombros, Espalda, Abs (20 rep)
- 1.19Sesión 19: Piernas y Glúteos Full Fuerza
- 1.20Sesión 20: Bíceps, Tríceps, Abs
- 1.21Sesión 21: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.22Sesión 22: TABATA fuerza piernas y full Glúteos
- 1.23Sesión 23: Biceps, Tríceps, Abs
- 1.24Sesión 24: Pecho, Espalda, Hombros y Abs
- 1.25Bonus Sesión 25: WARRIOR Piernas y Glúteos