Currículum
- 1 sección
- 27 lecciones
- 70 días
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- POWER40Bienvenido y Bienvenida al Power 40. Será un programa que te retará y maximizará tu fuerza y resistencia. Que lo disfrutes!27
- 1.1BIENVENIDO Y BIENVENIDA
- 1.2SESION 1: Un power piernas con enfoque en glúteos (35 min)
- 1.3SESION 2: Un power tren superior y abs (36 min)
- 1.4SESION 3: Solo abs (20 mins)
- 1.5SESION 4: FUERZA piernas y glúteos (39 min)
- 1.6SESION 5: FUERZA hombros, espalda, pecho, abs (40 min)
- 1.7SESION 6: Un power de bíceps, tríceps y abdomen (37 min)
- 1.8SESION 7: FUERZA piernas y glúteos (40 min)
- 1.9SESION 8: Un power bíceps, tríceps, abs y hiit 3 min (38 min)
- 1.10SESION 9: FUERZA hombros, espalda y full core (40 min)
- 1.11SESION 10: Un power piernas con enfoque en glúteos (40 min)
- 1.12SESION 11: Un power tren superior y abs (42 min)
- 1.13SESION 12: Un Super Set piernas y glúteos (38 min)
- 1.14SESION 13: Un Super bíceps, tríceps y abs (36 min)
- 1.15SESION 14: Un power hombros, espalda, pecho, hiit 4min (41 min)
- 1.16SESION 15: Un power full piernas y full glúteos (40 min)
- 1.17SESION 16: TABATA Bíceps, Tríceps y full core (42 min)
- 1.18SESION 17: Un Super Set hombros, pecho, espalda, abs (35 min)
- 1.19SESION 18: Un Super Set piernas y glúteos (41 min)
- 1.20SESION 19: Power Tren Superior, full Core (38 min)
- 1.21SESION 20: Un Cardio Piernas y Glúteos (47 min)
- 1.22SESION 21: Bíceps, triceps, espalda y un Power Circuito (42 min)
- 1.23SESION 22: Power hombros, tríceps, espalda y HIIT (42 min)
- 1.24SESION 23: Un RETO POWER piernas y glúteos (38 min)
- 1.25SESION 24: Un POWER tren superior, core y Cardio (42 min)
- 1.26BONUS Sesión 25: Modo GAP Glúteos Abdomen Piernas
- 1.27BONUS Sesión 26: Modo AMRAP Brazos y Abdomen
BIENVENIDO Y BIENVENIDA
SESION 1: Un power piernas con enfoque en glúteos (35 min)
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