Un plan para perder grasa y definir

Bienvenido al Plan para Perder Grasa y DEFINIR tu cuerpo. Este plan está dirigido a personas que entrenan o llevan una vida activa y que quieren optimizar la pérdida de grasa corporal. Cuando incorporas el Cardio de alta intensidad por intervalos a tu rutina, tu metabolismo se acelera, recurres a tus reservas de energía y al combinarlos con ejercicio de fuerza, creas músculo. Y el músculo al ser metabólicamente activo más gasto energético lograrás.

He recopilado mis mejores 18 entrenamientos con mi TeamFIT con enfoque en Fuerza y Cardio HIIT. Es un plan que lo tendrás disponible por 60 días. Mi recomendación es hacer HIIT 2 veces por semana como máximo, por lo que encontrarás adicionalmente sesiones con cardio moderado. Recuerda descansar. No te sobre-exijas! Es un plan intenso y requiere el descanso correcto. En cada lección verás los grupos musculares que estaremos trabajando.

Empezaremos con alta intensidad por 3 mins, subiendo luego a 4 y 5 mins, con algunas rutinas TABATA. Es importante que no tengas alguna dolencia física, es un plan exigente pero te dará muy buenos resultados. Recuerda que en un plan así, la alimentación es clave.

Necesitarás pesas, bandas y mucha energía. Que lo disfrutes!!