UN PLAN SI TIENES MÁS DE 40 AÑOS

Hola!! Bienvenido al Programa FIT40. Un programa de 60 días de transformación.
Lo he hecho con mucho cuidado y cariño pensando en aquellas personas mayores a 40 años que quieren iniciar en el mundo fitness, que no hacen actividad física por mucho tiempo o que sienten que están perdiendo fuerza con el paso de los años.
Encontraras 30 rutinas dentro de este plan. Te recomiendo entrenar 3-4 veces por semana.

El principal objetivo es lograr un cuerpo más fuerte y fortalecer el core.
El core es tu zona del abdomen, espalda baja y glúteos. Cuando el core está fuerte, tu técnica mejora, tu balance y equilibrio mejoran y tu resistencia mejora.

Encontrarás 30 rutinas. Sigue el orden de los días, no te saltees, es parte del proceso para acondicionar el cuerpo primero. Este plan lo tendrás disponible por 70 días

Las 15 primeras rutinas trabajaremos solo con nuestro propio peso corporal.
Las siguientes 7 rutinas trabajaremos con pesas y tu peso corporal enfocados en cuerpo completo.
Y las últimos 8 trabajaremos por grupos musculares con pesas y bandas.

Que lo disfrutes y bienvenido, bienvenida. Por un YO más fuerte, siempre!