Un plan si tienes más de 50 años

Cumplir 50 años es un punto de inflexión en nuestras vidas. Reflexionamos sobre nuestro pasado y miramos con esperanza el futuro. Un futuro con trabajo, proyectos, sueños pero sobre todo con SALUD.
Este espacio es para ti, que de pronto sientes que perdiste tu fuerza, que sientes que estás perdiendo tu masa muscular, que quieres mejorar tu balance y equilibrio y porque no? Verte y sentirte mejor que antes.
Está dirigido para personas mayores a 50 años, que no hayan hecho actividad física o que dejaron de hacerlo hace algunos años.

RETO TRANSFORMACIÓN: Su duración es 60 días = 8 semanas y necesitarás pesas de 3 tipos de pesos: peso bajo, peso moderado y peso retador (ej: 1, 2 y 3 kilos ó 2, 3 y 4 kilos)
Vamos a trabajar la fuerza y recuperar la resistencia al cansancio o fatiga.
Además tendrás mis rituales, tips y recomendaciones para potenciar este entrenamiento sobre alimentación, descanso, proteínas, entre otros temas.

Que lo disfrutes!! Y bienvenido y bienvenida a mi Team. Por un YO más fuerte, siempre!