PLAN SUAVECITO

El Programa SUAVECITO es un espacio seguro para ti, que quieres empezar hacer ejercicios pero que hay algo que te lo impide: desde algún malestar en la rodilla, sobrepeso, obesidad o pasaron los años y perdiste la fuerza y masa muscular.

Encontrarás 12 sesiones, empieza 3 veces por semana con tus dos principales aliadas: una silla y pesas (de 1, 2 ó 3 kilos). Este plan dura 30 días, lo tendrás disponible por 45 días.

Suavecito quiere ayudarte a hacer ejercicios con un punto de apoyo o soporte como una silla y con adaptaciones de ejercicios que ya conoces. Y con una rutina que activará todos tus grupos musculares pero respetando alguna limitación que tengas en este momento.

Conforme avances en las sesiones, incorporaremos pesas exigiéndote un poquito más y ayudándote en la recuperación de la fuerza y construcción de masa muscular. Sigue el orden por favor.

Estoy segura que después de tu primer mes, tu cuerpo se sentirá más fuerte, tú te sentirás mejor, con más energía y con más confianza en ti mismo. Bienvenida y bienvenido a mi TeamFIT y al Programa Suavecito.