Las proteínas son vitales para que tu cuerpo funcione bien. Te ayudan para el crecimiento, reparación y mantenimiento de tus tejidos y células. Si estás buscando aumentar la masa muscular el consumo correcto de proteínas es clave para lograr ese objetivo.

No le tengas miedo a los carbohidratos porque crees que engordarás. Son la principal fuente de energía. Los carbohidratos se descomponen en glucosa y se almacenan en forma de glucógeno en tus músculos. Si haces actividad física utilizarás esa fuente de energía y oxidarás esa grasita corporal. Un plan nutricional correcto, con carbohidratos hará que a pesar de comerlos, tu metabolismo y cuerpo mejorará.

Dicen que el cuerpo susurra, luego habla y luego grita. Solo que no estamos acostumbrados a escucharlo. Tenemos señales físicas o corporales que nos dan información sobre nuestra salud o nuestro estado emocional. La interocepción y la propiocepción son considerados dos nuevos sentidos. Con ellos aprendemos a escucharnos por dentro y escuchar el entorno.

Para dejarte un ejemplo: una persona que entrena y está mirando su celular por momentos no tendrá los mismo resultados que alguien que entrena y conecta su mente con el músculo.

Así es! El cortisol que es la hormona del estrés y que nos acompaña todos los días cuando es crónico o recurrente nos enferma, nos debilita el sistema inmune y nos engorda.

Hacer actividad física genera estrés en tu cuerpo, pero estrés del bueno, el que hará que quieras vencer tus propias barreras mentales y continuar en este proceso dela búsqueda del bienestar integral.

Ser feliz es una decisión. Sé que tienes un concepto de felicidad, tuya, varía de persona en persona. Hacer ejercicios contibuirá a que alcances ese objetivo de felicidad que tienes. ¿Por qué? Por que estimularemos juntos los químicos de la felicidad que se activan al momento de mover el cuerpo.

Lo lindo es que se activan casi inmediatamente de iniciado los ejercicios, te ayudo a descubrir en cuánto tiempo se activa en tu cerebro. Yo necesito 15 minutos para sentir la sensación de bienestar y felicidad.